11 juillet 2008

Un sympathique entraînement d'été, avec plein de nouvelles personnes venues "tâter" du tai-jitsu!

Après un échauffement des plus classique, du travail de chutes non koins classique! Dans l'esprit du programme de la ceinture jaune, nous avons révisé / travaillé plusieurs défenses contre un étranglement à 2 mains depuis l'arrière:

• la très jolie double clé de coude(s) sur les épaules;
• un enchaînement plus complexe avec un tai-sabaki / coup de coude arrière et une projection sur l'arrière (ko-soto-maki-komi) après laquelle tori et uke se trouvent au sol;
• si l'on a détecté à temps l'intention de l'adversaire, un simple coup de pied arrière peut résoudre la situation (ushiro-geri).

Du combat au sol en mettant l'accent sur la transition debout / sol a permis à toutes et tous de transpirer encore plus...

Stretching, salut et... à jeudi prochain!

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