13 mars 2008

Un très bon cours: échauffement un peu peu plus intensif que d'hab' (cardio, renforcement), du travail sur les mouvements-réflexes en cas d'étranglement de face à 2 mains et un dégagement sur waki gatame, retournements au sol lorsque l'adversaire est dans la garde, randori au sol et relaxation pour terminer!

Laurent s'est un peu laissé aller puisque l'entraînement s'est terminé à 22h30! Bon, personne n'a râlé, donc...

A la semaine prochaine (le cours aura lieu malgré les vacances de Pâques), à la demande de la majorité des participants.

Bonne semaine.

Vocabulaire martial

Waki gatame: clé de coude (ou d'épaule) avec l'aisselle
Ude gatame: clé de coude en extension
Ryote tori jime: étranglement à 2 mains de face
Randori: exercice libre
Yaku soku geiko: étude en mouvement de techniques ou "à toi, à moi"

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