17 septembre 2008

Mercredi 17 septembre 2008

Après un echauffement en profondeur nous avons travaillé les uchi komi judo avec :

- ippon seo nage

- o soto gari

- haraï goshi

Nous avons ensuite répété les 15 défenses sur saisies des poignets pour Pascal.

A retenir, saisie d'un poignet à 2 mains, défense avec o uchi gari 

              saisie de 2 poignets par derrière, défense avec kata guruma

              saisie de 2 poignets à 2 mains par devant, tani otoshi

              saisie d'un poignet à 1 main du même côté, ippon seo nage

              saisie d'un poignet à 1 main en diagonale, ko soto gake

Merci à Jean-Michel qui a pris en charge un groupe de débutant en leur enseignant les prémices des esquives tai...

A mercredi prochain

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