Mercredi 21 mai 2008

Mercredi 21 mai 2008

Ce soir l'échauffement a été rapide. Nous avons travaillé les chutes avant à genoux, en ligne et sur ordre nous avons effectué plusieurs traversées de dojo.

Nous avons ensuite continué avec les défenses sur étranglement de face à 2 mains, soit :

- défense avec uchi uke à l'intérieur donné très court, big bang sur les oreilles, clé de nuque et     atémis au sol

- gyaku tsuki dans la cuisse par-dessus le bras d’uke, haito uchi dans le creux du coude,   changement de bras et engagement de la clé de flic dans le dos, contrôle avec les doigts dans le   nez et par étranglement et par clé de nuque etc

- Mouvement négatif en tirant sur le coude en bas tout en poussant avec le creux de la main sur le nez d’uke, arrivée au sol soit dans le cercle ou derrière uke et ude hishigi juji gatame

-   Shuto uchi sur la carotide et engament de koshi guruma dans le mouvement, contrôle par clé de bras debout avec clé de poignet

-   Un coude en bas et un coude en haut = sode tsuri komi goshi, avec un bon atémis avant, ça passe comme une lettre à la poste

-   Dégagement d’une main, cuvette avec l’autre sur le coude d’uke  et en route pour waki gatame

-    Comme dessus mais clé en Z

-    Atémis violent des mains en poussant sur les coudes à l'extérieur pour que les bras d'uke se croisent (uke étrangle avec les  bras tendus) et mae geri

-        Avec étranglement contre un mur, dégagement par « cassage » des 2 bras d’uke par-dessus et utilisation de son déséquilibre pour lui esquiver ¨(taï sabaki) la tête contre le mur

-          Le cours prochain sera entièrement consacré à la démo de Collombey merci et bonne soirée

1. Laurent Le 25/05/2008 à 15:07

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