24 janvier 2008

Nous nous sommes échauffés par un circuit-training comprenant des exercices étroitement liés à la pratique du tai-jitsu: corde-à-sauter, frappes diverses, déplacements avant et arrière, renforcement de la ceinture abdominale et de la nuque ainsi que des avant-bras. Nous avons également poursuivi notre étude des chutes en introduisant la chute arrière relevée.

Les participants ont ensuite pu réviser diverses défenses contre une saisie de revers à 1 main, puis travailler de manière progressive la fameuse clé de poignet "kote-gaeshi" (notre logo!).

Au sol, il s'est agit de consolider notre 1ère immobilisation (hon-gesa-gatame) et d'étudier les bases de kata-gatame, avec la transition de l'une à l'autre.

Enfin, après une phase de randori au sol (pas triste pour certaines paires!), nous avons terminé le cours par des étirements.

Une mention particulière pour Catherine, qui participait à son 1er entraînement: "bravo, tu t'en es sincèrement très bien tirée! Ne lâche pas le morceau..." 

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