26 septembre 2008

Plat varié et intéressant:

Pour l'entrée:

• Echauffement classique
• Randoris au sol avec consignes (défaire la ceinture attachée aux pieds, une idée de Reymond-du-judo-de-St-Maurice, randori "dessous")
• Pompes-abdos-squats en équipe

Pour le  plat de résistance:

• Randori de saisie avec Laurent, les yeux bandés, au milieu (que ce ne soit pas toujours les mêmes qui la rotent)
• Travail de la "poésie tai-jitsu" (enchaînement de clés)
• Travail sur le passage de ceinture

En dessert:

• Cocktail de chutes

Bon  appétit!

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