5 juin 2008
Un entraînement particulier essentiellement axé sur le sol. Après un échauffement relativement court (atemis), nous avons passé à des retournements au sol: "comment faire pour être dessus et non dessous?" a été la question-clé!
Nous avons évidemment passé en revue nos chutes, l'un des éléments essentiel à maîtriser, surtout pour ceux qui préparent la ceinture jaune.
Le centre du cours a été consacré aux immobilisations de base (hon-gesa-gatame, kata-gatame, kami-shio-gatame notamment). Si les techniques en "statique" sont connues, il s'agit maintenant de travailler les transitions entre ces diverses immobilisations, de manière à ne pas avoir de "trou" dans le contrôle.
On termine bien sur par des combats au sol et des étirements.
La plupart des participants souhaitent continuer à s'entraîner, même sur la période de vacances: la plupart des entraînements auront effectivement lieu (surveillez le site!).
A jeudi!
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