Mercredi 5 mars 2008

Mercredi 5 mars 2008

Nous avons commencé l’échauffement par des séries de mouvements répétitifs, soit depuis la position de salut à genoux, assouplissement de l'aine et retour en position à genoux etc. Exercice fait dans le calme et la concentration J

Suite avec des de taï-sabaki et tsuki ashi sous formes d’exercice de réaction (bonne transpiration pour tous et le cours n’avait pas encore commencé !)

Grâce aux présences de Carole et Jimmy, nous avons pu faire un 3 x 2 en tournus sur esquives contre attaque avec matraque. Ceci ayant duré pratiquement 40 minutes, nous avons conclu le cours comme le précédent avec la clé en Z introduite en mouvement d’instinct sur poignée de main  (programme Dubois)

Merci à tous de votre motivation

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