9 octobre 2008

Wouaou, un cours pas triste...

L'échauffement s'est fait sous la forme d'un circuit-training pas piqué des vers: corde à sauter, abdos, tractions, frappes et squats sous forme intensive...

Nous avons ensuite perfectionné nos chutes et chacun a dû démontrer (devant tout le monde!) ses différentes chutes arrière (bloquée, relevée à gauche et relevée à droite). Nous avons poursuivi avec une révision des 5 esquives de base (gauche et droite). Nous avons continué notre étude de la poésie de clés "tai-jitsu" et sommes arrivés au stade du "bras de la mariés".

Le final a consisté en du combat au sol, par relais, d'assez haute intensité (c'est le moins que l'on puisse dire, suivant les paires ...).

Il y a eu de l'engagement, de la sueur... mais finalement pas beaucoup de sang!

A jeudi prochain.

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