Les cours 2009 (Moudon)
14 janvier 2009
Pour le 1er cours de l'année 2009, l'accent a été mis sur l'effort physique. Bravo à tous pour avoir réussi le test de 100 atémis gyaku tsuki poings verticaux sur sac de frappe en moins de 30 secondes ! Bravo surout à lucas, nouveau venu avec de bonnes bases de Judo...Nous avons ensuite travaillé les chuttes et les avancés ont projeté les novices avec kote gaeshi, uchi uke puis ippon seo nage. Le cours s'est terminé avec les éducatifs de hon gesa gatame, kata gatame et kami shio gatame + de la théorie...
La semaine prochaine, nous continuons avec les osae komi waza de base et l'endurance physique. Nous accueillerons aussi Simon, 1er kyu de judo
21 janvier 2009
Début du cours par un échaufement physique au sol et suite avec nos tai-sabaki de base. Comme le cours passé, série d'atémis sur sac de frappe, puis place au techniques sur couteau. Bref combat au sol suivi d'un randori de judo debout. Educatif par Me Clément de de ashi barai pour Eric et Lucas et le cours était déjà fini. Merci à Simon pour avoir participé à ce cours. tu as de très bon reste de judo. Mais comme déjà répété, le judo comme seul art de combat n'est pas suffisant pour savoir se battre. Il faut apprendre à frapper dur, coups de poing et des coups de pied, à maîtriser avec des clés, travailler avec les armes et esquiver les attaques plus vite que tu pourrais les projeter. J'espère que tu seras présent le cours prochain.
Divers, Carole tu dois absolument te faire un planning des techniques à travailler par cours, soit, prendre la matière qui te manque et l'agender dans un calendrier annuel avec buts, objectifs et moyen d'y arriver.
Pour Eric, tous les noms des techniques doivent se savoir par coeur en tai-jitsu. Pour mémo, l'erreur, la confusion ou l'oubli d'un nom = faute grave. Par contre, si la technique n'est pas tout à fait bonne, ce n'est pas une faute grave. C'est une technique que les formateurs devront améliorer.
Nous nous entrainons tous les samedis matin de 09h00 env. à 11h00. Entrainement libre et recommandé pour les aspirants aux grade supérieurs.
tai-jitsument vôtre
28 janvier 2009
Il ne manquait que Matthias ce soir, encore sous les effets ravageurs d'une mauvaise grippe 
.
Echauffement hard, 500 abdominaux entrecoupés d'exercices basés, eh oui sur les abdominaux encore...puis chutes diverses en groupe.
Séparation du cours en 2, soit :
- Carole et Jean-Michel de leur côté révisent et affinent leur programme respectif
- moi et Pascal travaillons les uchi.komi ippon seo nage, tai-otoshi(dur à gauche) harai-goshi, o soto gari pendant près d'une heure non stop. Fin du cours en randori judo au sol.
- Laurent Kaltenrieder donne la leçon pour les 4 débutants, but de ce cours, enseigner les 5 osae komi waza de base pour les futures 5ème kyu,
Bref test en fin de leçon; Eric fait un sans faute, sauf qu'il oublie yoko shio gatame. Il se rachète avec kote gaeshi. Loïc fait un sans faute aussi, sauf qu'il ne tire pas assez sur kami shio gatame. Il se rachète sur nikio. Lucas connaît bien les prises et les réussis, mais ne connaît pas les noms. Tom réussi les 2 immobilisations demandées.
Merci à tous et à Laurent pour s'être occupé avec succès des novices.
tai-jitsument vôtre
Alexandre
5 février 2009
Cours basé sur la technique et la répétition des petits détails qui font la différence avec nos confrères ...
Entraînement 2 par 2, à genoux l'un en face de l'autre et éducatif de :
- kote gaeshi pour tori et chutte de côté bloquée judo pour uke et vice et versa, gauche et droite
- ude gatame avec diverses finitions waki gatame
- résistance d'uke à ude gatame, enchâinement de tori en clé en Z et plongeon en waki gatame et finition en te gatame dans le dos avec contrôle nez et cheveux...
Debout face à face :
- saisie d'un poignet de face, cuvette et ude gatame jusqu'au sol et finitions diverses
- saisie d'un poignet en diagonale, empi uchi plexus solaire et kote gaeshi (5ème kyu)
- étranglement de face à deux mains, gyku tsuki dans la cuisse d 'uke par dessus son bras, haito uchi dans le creux du coude et te gatame (clé de flic) (5ème kyu)
- répétition des 4 défenses sur poignée de main du programme Dubois N°1 (2ème kyu)
les 2 prochains cours seront axés combat et physique ...donc ne mangez pas trop avant de venir lol.
Alexandre
11 février 2009
Comme annoncé mercredi passé, les buts de ce cours ont été axés combat et physique.
Une heure et demie non stop de combat au sol et debout (tjs en mouvement) entrecoupé d'exercice d'abdominaux divers etc.
J'ai terminé le cours une demie heure au vu de l'état avancé de décomposition de quasi tout le monde ...mais tous se sont donnés à fond et je vous remercie pour votre motivation.
Alexandre
18 février 2009
Petit cours technique sympa de mise en forme et de démo pendant cette semaine de vacances et pour Oktay, nouveau venu dans la FSTJ à Moudon.
Démonstration des défenses sur saisie d'un revers à une main, de 2 revers à une main et de 2 revers saisis à 2 mains. Démo sous forme d'atémis (karaté) de clé (Aikido) et de projection (judo) le tout agréementé des petites finesses subtiles du taï...
Très bonne assiduité de tout le monde et merci à mon excellent uke pour son travail.
Alexandre
25 mars 2009
Répétition pour ce cours du programme de démonstation du taï-jitsu à la convention genevoise des arts martiaux.
soit, bref échaufement avec roue et pièce droite suivi de divers exercices d'éauilibres et oui au sol,
éducatif de la chutte à genoux, pour mémo, seul un entraînement assidu de ce taï sabaki à genoux permet de faire cette chutte convenablement. donc entraînement et encore et encore...
- défense sur saisie d'un poignet en diagonale, 2 variantes, l'une aiki et l'autre hard.
- défense contre étranglement à 2 mains de face, 2 varintes, mouvement +/- avec varation au sol avec juji jime/tate gassho gatame et variante modèle 5ème kiyu avec te gatame.(clé de flic)
- défense contre menace couteau, 2 variantes, kote gaeshi en mouvement d'instinct et shio nage avec descente d'uke à cause du couteau sur la gorge
- éducatif clé d'alex et n'oublions pas que seul le petit doigt travail donc pour une fois laisser le poing fermé..
- nous n'avons pas eu le temps de travailler le reste du programme, malheureusement Matthias a été pris de vertige pendant le cours et je/nous lui souhaitons de se rétablir. Les techniques de réserve soit, attaque shuto uchi et défense par eri seo nage/uchi uke/mae geri sont connues. Joker avec approche de san kiyo et ippon seo nage pour les plus audacieux...
Plein de succés aux particiapants ce samedi et surout à Laurent/Uke et Carole pour leur engagement.
Alexandre
1er avril 2009
Nous avons effectué un bref échauffement physique de 20 minutes puis nous avons démarré avec
- de ashi barai, en déplacement, statique et contre oi tsuki (but, balayer avant que le pied ne se pose, mais pas trop tôt quand même (Loïc)
- ko soto gari, technique judo et application combat taï (en arrière sur les talons et sur un côté, faucher le pied d'appui)
- esquive avant, latérale et intérieure
- bref test de connaissance des noms pour Loïc pendant que les autres terminaient la leçon en combat au sol.
A demain pour les examens à Collombey
Alexandre
8 et 15 avril 2009
(vacances de Pâques)
22 avril 2009
Ce soir, une nouvelle ceinture jaune est parmi nous. Félicitation Loïc pour ton excellent examen devant la commission technique de la Fédération suisse de Taï-jitsu.
Le cour de ce mercredi a été basé sur les techniques de judo au sol et la leçon a passé comme l'éclair !
Merci à tous de votre motivation
Alexandre
29 avril 2009
Cours donné par J.M Erhler
6 mai 2009
Nous étions la grande équipe ce soir, 2 ceintures 2ème dan, 1er dan et 1er kyu, les vertes et jaunes + les débutants, tous présent 
Echauffement traditionnel suivi des chutes tout azimut. Uchi-komi ippon seo nage, harai-goschi, tai-otoschi et o soto-gari. Combat en aveugle au sol,
Attention, kata gatame en taï-jitsu suisse, la jambe se positionne à 90° comme en judo. Par contre, la position du pied est la même que celle de taï-otoshi, soit les orteils plantés dans le tatamis. Pour l'étranglement sont tolérés les deux formes : les mains jointent comme pour adaka-jime ou les doigts crochetés.
Le cours a été d'un niveau technique très élevé et je félicite une fois de plus votre engagement pour cet art matial si complexe et ceci sans vous démotiver.
Alexandre
13 mai 2009
De la joie ce soir, celle de retrouver Oktay, absent pendant 2 mois à cause d'un freinage loupé en luge et qui lui a occasionné une déchirure du tibia.
Abdominaux et petits exercices de souplesse nous ont échauffé mais comme tout le monde semblait un peu mou... nous avons fini avec 30 minutes non-stop de combat au sol. Après celà, c'était bon.
Loïc a donné une répétion du 5ème kyu au débutant tandis que laurent et jean-Michel passait la leçon ensemble.
Visite de M° Clément
A mercredi prochain
Alexandre
27 mai 2009
Un cours échauffement pour cette leçon axée sur les atémis du poing uniquement.
Il y a eu 4 postes de travail, 2 avec frappe dans les protections avec gyaku tsuki, tate gyaku tsuki et oi-tsuki, 1 avec frappe diverse contre protection mobile et un poste de travail avec le sac de frappe (200 x minimum)
Le timing a été le suivant, par équipe de deux, nous avons entraîné nos atémis à fond pendant 2 minutes, et ensuite tournus au poste suivant pendant 2 minutes et ainsi de suite pendant une heure.
A 08h30, tous étaient ...de fatigue. Nous avons donc enchaîné par les uchi komi ippon seo nage, o soto garo et harai goshi. A la fin du cours on pouvait tous essorer nos kimonos...
Alexandre
3 juin 2009
Idem que le cours passé, un cours échauffement pour cette leçon axée sur les atémis du pied uniquement
Echauffement en déplacement attaque/défense avec mae geri pied en avant puis en arrière, yoko geri et mawashi geri. La 1ère fois vite, puis lentement, puis le pied appuyé sur le ventre etc.
Petit problème, les monteurs qui ont installé la nouvelle ventilation n'ont pas bien nettoyé le sol après leur travail. Hakan qui venait pour la 1ère fois n'a pas eu de chance et c'est coupé avec un copeau de métal l'orteil droit.
Après cet incident, la suite du cours n'a été que combat et défense contre coup de pied notamment mae geri.
3 Défenses de base :
- esquive avant, prolongation de l'atémis dans l'axe, frappe au retour dans le mouvement d'uke
- esquive avant, blocage du pied d'uke et poussée en arrière
- entrée dans le mouvement d'uke sous sa jambe avec les 2 bras et poussée en arrière (saut perrieux d'uke)
Fin du cours en combat au sol
Tout le monde progresse, c'est indéniable et en + vous avez la motiv.
Merci à tous et sorry pour l'incident Hakan.
Alexandre
17 juin 2009
Cours donné par Jean-Michel
24 juin 2009
Avant dernier cours avant les passages de ceintures.
Sont volontaire pour les examens du 5ème Kyu du 8 juillet prochain, Eric, Oktay et Matthias.
Cours basé uniquement sur la répétition des examens. Merci à Laurent K. pour la gestion des débutants. Visite de P. Morerod.
Les noms à retenir en japonais sont les suivants:
de ashi barai et ko soto gari pour les 2 projections
on gesa gatame, kuzure gesa gatame, kami shio gatame, tate shio gatame et yoko shio gatame pour les immobilisations de base
oi tsuki, gyaku tsuki, gesan barai, mae geri et yoko geri pour les atémis
jodan, shudan et gedan pour les niveaux
à mercredi prochain
Alexandre
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