Quand pouvez-vous vous entraîner?

L'entraînement a lieu le jeudi, de 20h15 à 22h00.

Il est structuré comme suit:

• 20h15 - 20h45: salut et début officiel du cours - mise en train et échauffement spécifique, rappel des cours précédents
• 20h45 - 21h15: apprentissage technique
• 21h15 - 21h45: exercices d'application et randoris (combats contrôlés) divers, debout comme au sol
• 21h45 - 22h00: retour au calme, étirements, debriefing du cours - salut et fin officielle du cours
• 22h00 - 22h15: questions individuelles éventuelles.

Attention: dès le 1er décembre 2009, le cours sera avancé de 30 minutes et débutera à 19h45!